Nie masz pod ręką jogurtu ani mleka?

Nie masz pod ręką jogurtu ani mleka??? ?
To nie problem, bo nasze musli jest tak smaczne, że możesz również zalać je ciepłą, przegotowaną wodą, by już po chwili cieszyć się zdrowym, pysznym i ciepłym posiłkiem. ?‍??‍?

Kawoszom polecamy by miseczkę swojego ulubionego musli przyrządzili zalewając filiżanką filtrowanej kawy. Szczególnie dobrze w kawowym połączeniu sprawdzą się mieszanki orzechowe.???

Musli na ciepło polecamy szczególnie teraz, gdy za oknem pada jesienny deszcz i wieje chłodem. ? Spróbuj i otul się smacznym, rozgrzewającym smakiem. ?

Mhmm to jest pyszne… ??

 

Przekąski w pracy z MojeMusli

Czy wiesz, jak ważne są posiłki regeneracyjne dla pracowników?

Posiłki regeneracyjne dla pracowników według kodeksu pracy przysługują im wówczas, gdy pracują w bardzo trudnych warunkach (niskie temperatury, wymagająca praca fizyczna, prace pod ziemią i inne). Nie oznacza to jednak, że pracownicy biurowi nie są narażeni na spadki energii związane z przemęczeniem, długotrwałym przebywaniem w jednej pozycji i wysiłkiem umysłowym.  Wydajność pracowników biurowych zmniejsza się głównie wtedy, gdy w ich organizmie zaczyna brakować magnezu i spada poziom glukozy – stają się wtedy senni, ratując się kolejną kawą, która – niestety – przynosi efekt odmienny od zamierzonego pobudzenia. Przerwa w pracy przeznaczona na posiłki regeneracyjne dla pracowników jest niezwykle ważna, bowiem uzupełnia wszelkie niedobory składników mineralnych i witamin w organizmie i daje im siłę do podejmowania dalszych działań. Przekąski w pracy powinny więc obfitować w wartościowe składniki, a zarazem być szybkie w przygotowaniu, smaczne i energetyczne.

Zdrowe śniadanie i przekąski w pracy – koniec z nudnymi kanapkami!

Przerwa śniadaniowa w pracy bardzo często kojarzy nam się z nudnymi kanapkami, przygotowanymi w pośpiechu w domu. Nierzadko zdarza się również, że pracownicy nie spożywają posiłków w trakcie trwania dnia, bowiem zwyczajnie nie mają czasu na przygotowywanie przekąsek w domu. Takie działanie bardzo źle wpływa na naszą wydajność i zdolność koncentracji, dlatego przerwa w pracy powinna być nie tylko przestrzegana, ale również odpowiednio wykorzystana. Świetnym pomysłem na zdrowe przekąski do pracy są porcje pożywnego musli, zalewane mlekiem, jogurtem lub bez dodatków – mogą stać przy komputerze i stanowić smaczną, chrupiącą przekąskę. MojeMusli wychodzi naprzeciw tym oczekiwaniom, dlatego przygotowało specjalną ofertę dla firm. Pracownicy mogą wybierać z ponad 80 rodzajów wartościowych ziaren, płatków, owoców czy słodkich dodatków, takich jak herbatniki czy ciasteczka z kremem. Z MojeMusli pomysł na drugie śniadanie nie jest już problemem, a przekąski w pracy stają się ciekawe, odżywcze i po prostu pyszne! Dodatkowo specjalne zniżki i rabaty przygotowane z myślą o dużych, firmowych zamówieniach z pewnością ułatwią podjęcie zdrowej decyzji o zakupie musli dla pracowników. Przerwa śniadaniowa w pracy jeszcze nigdy nie była tak przyjemna – catering śniadaniowy z wykorzystaniem różnych rodzajów musli idealnie nadaje się również na wszelkie spotkania przeprowadzane w gronie pracowników, burze mózgów i kreatywne dyskusje, a także na poczęstunek – jeśli Twoją firmę odwiedzają klienci i goście.

Oryginalne upominki dla pracowników na każdą okazję

Oryginalne tuby wypełnione pysznym musli mogą stanowić także wspaniałe prezenty dla pracowników na różne okazje. Boże Narodzenie, Dzień kobiet, Wielkanoc, urodziny pracownika czy świętowanie podpisania nowej umowy – wszystkie te momenty warto uczcić wspólnym, zdrowym posiłkiem. Upominki dla pracowników w postaci unikalnej kompozycji musli uprzyjemnią każdą chwilę, a co najważniejsze – są bardziej praktyczne niż kwiaty i zdrowsze niż słodycze. Ponadto możesz dać swoim pracownikom możliwość skomponowania własnych, unikalnych mieszanek z niemal 80 wartościowych składników. Takie prezenty dla pracowników z pewnością ucieszą osoby dbające o dietę, a tych, którzy nie mają zdrowych nawyków, zachęcą do podejmowania świadomych decyzji dotyczących odżywiania.

Musli bez glutenu na śniadanie

Mix śniadaniowy: ciasteczka z musli bez glutenu

Wystarczy mały drobiazg aby zwykłe śniadanie zamienić w coś wyjątkowego. Zrobienie zdrowych ciasteczek serduszek bez glutenu i białego cukru nie zajmuje zbyt wiele czasu, a dodadzą one ulubionej mieszance musli bez glutenu magicznego wyrazu.

musli bez glutenuSkładniki:

Ciasteczka serduszka

-100g mąki kukurydzianej + 80g mąki z ciecierzycy lub 90g mąki kukurydzianej + 70g mąki z ciecierzycy + 20g kakao

-50g ksylitolu

-40g słodu ryżowego (lub miodu)

-40g oleju kokosowego

-1 jajko

Dodatkowo:

-mieszanka MOJE MUSLI, można użyć mieszanki bezglutenowej np. MALINOWA LEKKOŚĆ lub JAGODOWY CZAR

-napój roślinny/mleko/jogurt/kefir

PRZEPIS:

W kąpieli wodnej (lub w mikrofali) rozpuścić olej, dodać słód, ksylitol i wymieszać do prawie całkowitego rozpuszczenia składników. Mąki i kakao wymieszać, dodać olej ze słodem oraz roztrzepane jajko, całość dobrze wyrobić. Jeśli ciasto jest za suche można dodać łyżkę oleju i słodu. Ciasto wstawić na co najmniej 1 godzinę do lodówki.

Ciasto rozwałkować między dwoma foliami (np. reklamówka jednorazowa)  i wycinać dowolne kształty. Przełożyć je na blachę przykrytą papierem do pieczenia. Piec w 170’C kilka minut w zależności od grubości i wielkości ciasteczek (najlepiej wyciągnąć kiedy brzegi już się lekko rumienią). Wymieszać z ulubioną mieszanką musli, polecamy musli bez glutenu.

Doskonały przepis dla osób mających problem z tolerancją glutenu. Celiakia nie oznacza rezygnację z pysznych śniadań. Odwiedź naszą stronę i sprawdź jak możesz smacznie i zdrowo zjeść śniadanie bez glutenu.

Dieta antyhistaminowa – stwórz ją z MojeMusli!

Histamina – dieta, która ją eliminuje (dieta antyhistaminowa)

Obecnie bardzo często mówi się o dietach związanych z nietolerancją na niektóre pokarmy. Nietolerancja, laktozy, nietolerancja glutenu… a cze wiesz, że istnieje również nietolerancja histaminy? To substancja występująca naturalnie w organizmie, jednak produkty ją wyzwalające oraz te, w których jest ona zawarta, mogą wywoływać reakcje uczuleniowe. Objawami są zazwyczaj: bóle głowy, katar, kaszel, opuchlizna (zwłaszcza na twarzy i w okolicach powiek), biegunka, wysypka oraz nieustająca senność. Jak walczyć z objawami, by wygrać z alergią? Idealnym rozwiązaniem będzie dieta antyhistaminowa.

dieta antyhistaminowa

Dieta antyhistaminowa – oprzyj ją na zdrowym musli!

W trakcie stosowania diety histaminowej (to potoczne określenie tej przypadłości) należy unikać pokarmów przetworzonych z udziałem bakterii i długo dojrzewających: kapusty kiszonej, drożdży, czerwonego wina, serów pleśniowych, a także niektórych owoców i warzyw (pomidorów i ich przetworów, gruszek, kiwi, truskawki, maliny). Lista jest długa, ale nie oznacza to, że należy wykluczyć z diety antyhistaminowej wszystkie smaczne produkty. Bez problemu można bowiem spożywać ryż, płatki owsiane, amarantus, ziemniaki, rzodkiewkę, marchew, twaróg, serek ziarnisty, jagody, jabłka, porzeczki, wiśnie i wiele innych produktów. Jednym z nich może być indywidualnie skomponowane musli, bez dodatków które „wyzwalają” skutki działania histaminy.

Co daje dieta antyhistaminowa i dlaczego warto na nią przejść?

Dieta antyhistaminowa przede wszystkim niweluje wszelkie skutki oddziaływania tej substancji na nasz organizm w nadmiarze. Objawy obejmują m.in. notoryczne uczucie zmęczenia i senności, towarzyszące mu bóle głowy (zwłaszcza po wypiciu czerwonego wina), problemy trawienne (zaparcia lub biegunki), typowe objawy alergiczne (kaszel, wodnisty katar, zaczerwienie oczu i opuchlizna powiek), wysypka i inne zmiany skórne. Warto przejść na dietę antyhistaminową choćby na dwa tygodnie, aby przekonać się, jak nasz organizm będzie reagował na radykalne odstawienie tej substancji. Jeśli okaże się, że poczujemy się lepiej, nie będzie wątpliwości – dieta histaminowa to strzał w dziesiątkę!

Dieta antyhistaminowa – przepisy, które pokochasz!

Jeśli martwisz się o to, czy dieta histaminowa jest dla ciebie, to mamy dobrą wiadomość – ona jest dla wszystkich! Wbrew pozorom ograniczenia nie są aż tak duże, by nie można było cieszyć się smakiem wspaniałych potraw. Przykładowo, poranną kanapkę z serem pleśniowym możesz zamienić na pyszne i pożywne musli skomponowane z płatków owsianych, liofilizowanych jagód, suszonego mango i płatków ryżowych. Na obiad przygotuj ziemniaki w formie zapiekanki, a na kolację zjedz serek ziarnisty z dodatkiem cebuli i papryki. Musli możesz także wykorzystać jako przekąskę, obiad urozmaicić dodatkiem kurczaka i brokułów, a na kolację z kolei przygotować pieczoną rybę. Jak widzisz, dieta antyhistaminowa i przepisy z pysznych produktów idą ze sobą w parze!

Jak upiec proteinowe babeczki?

Pieczemy proteinowe babeczki!

Oto przepis na proteinowe babeczki z dużą zawartością białka i zdrowych tłuszczy 🙂  Oczywiście nie obędzie się bez dodatku masła orzechowego! Ale pamiętajcie aby używać masła orzechowego jedynie dobrej jakości, które ma minimum 99% orzechów! I słynny krem orzechowy w marketach to nie jest masło orzechowe!!! No to zabieramy się

SKŁADNIKI:

  • 75g płatków owsianych MojeMusli kompozycja własna
  • 60g mąki owsianej
  • 125ml mleka migdałowego
  • 1 jajko
  • 3 łyżki miodu
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka oleju kokosowego
  • 20g orzechów rozdrobnionych włoskich
  • 20g czekolady min. 70%
  • 6-7 łyżeczek masła orzechowego

PRZEPIS na proteinowe babeczki:

Mleko podgrzewamy z miodem – nie może być gorące, tylko ciepłe aby rozpuścić miód. Następnie mieszamy z jajkiem, ubijając. Dodajemy pozostałe  składniki, dokładnie mieszamy żeby wszystko dobrze się połączyło. Masę nakładamy do 6-7 papilotek  (tutaj wyszło 7szt. ) wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25 minut. Po wyjęciu babeczek z piekarnika rozpuszczamy czekoladę z odrobiną mleka roślinnego i polewamy nią babeczki. Polewamy je również masełkiem orzechowym lub dajemy do środka przed upieczeniem. Zwiększy to atrakcyjność potrawy, bo po przekrojeniu ciepłej babeczki rozleje się efektownie masło orzechowe. Deser niczym z dobrej restauracji. Smacznego  🙂

Wartości odżywcze:

Białko: 71.53 g

Tłuszcze: 73,5 g

Węglowodany: 113.75 g

na jedną babeczkę przypada:

Białko: 10.2 g

Tłuszcze: 10.5 g

Węglowodany: 16.25 g

Sprawdź nasze pozostałe przepisy m.in na: puddingi chia, ciasta z truskawkami, jabłkami, różnego rodzaju babeczki, a nawet pyszny tort, który z pewnością możesz sam zrobić i zaprezentować swoim gościom. Odwiedź także naszą stronkę www.mojemusli.pl i sam skomponuj swoje musli, a my Ci je wyślemy w ciągu 24h prosto na śniadanie.

Przepis na brownie z batatów

Jak zrobić brownie z batatów?

Bardzo łatwy przepis i oczywiście sprawdzony przez nas już wielokrotnie na pyszne brownie z batatów z dodatkiem banana i gorzkiej czekolady.

SKŁADNIKI:

  • 450g batatów, ugotowanych, lekko ostudzonych
  • 180g banana
  • 50g czekolady min. 70%
  • 30g mąki jaglanej
  • 50g mieszanki MojeMusli: zmielona na mąkę (skład: pestki dyni, siemię lniane, płatki Multigranflakes, EKO amarantus, pszenica w miodzie, płatki owsiane górskie)  skomponuj tutaj: www.mojemusli.pl
  • 20g orzechów włoskich, posiekanych
  • 10g gorzkiego kakao

PRZEPIS:

Obieramy bataty, kroimy na kostkę aby szybciej się ugotowały. Ugotowane bataty studzimy. Dodajemy do nich banana i miksujemy blenderem do uzyskania gładkiego puree. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej, dodajemy z reszta składników do puree, dokładnie mieszamy. Foremkę smarujemy olejem kokosowym, obsypujemy bułką tartą (nasze brownie będzie ładnie odchodzić od foremki). Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 45-50 minut, lub dłużej, do suchego patyczka.

Brownie najlepiej przechowywać w lodówce.

Wartości odżywcze:

Całość

Białko: 27,5

Tłuszcze: 34,37

Węglowodany: 187

podzielone na 8 części, 1 porcja  

Białko: 3,4

Tłuszcze: 4,9

Węglowodany: 23,37

Brownie owsiano warzywne?

Oczywiście! taką opcję już dla Was wcześniej przygotowaliśmy. We wcześniejszym wpisie pokazaliśmy Wam przepis na brownie owsiano warzywyne. Równie pyszne i łatwe w wykonaniu. Przepis w linku poniżej:

Owsiane brownie warzywne