Wielkanocne babeczki owsiane z serkiem homogenizowanym

Króliczki owsiane

Wielkanocne babeczki owsiane przypominające króliczki. Smakowita dekoracja wielkanocnego stołu 🙂 Są pyszne i prezentują się nie nagannie. Przepis bardzo prosty aby zaoszczędzić czasu na inne potrawy wielkanocne. Zdrowa opcja deseru do kawy po wielkanocnym obżarstwie 😉

Składniki:

-2 banany

-50g miodu

-150g płatków owsianych Moje Musli <- tu możesz skomponować mieszankę

(skład mieszanki: Płatki owsiane górskie, Pszenica w miodzie, EKO Amarantus ekspandowany, Multigranflakes, Siemię lniane, Pestki Dyni)

-1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

-1 łyżeczka cynamonu

-szczypta soli

-360 g serka homogenizowanego o smaku waniliowym (około 2 opakowania)

-ok 30 g malin i truskawek do dekoracji, małe kawałki orzechów

-olej kokosowy do natłuszczenia formy

– owoce liofilizowane i czekoladki do dekoracji. Świetnie sprawdzą się liofilizowane truskawki, maliny lub banany dostępne w sklepie MojeMusli

Wykonanie:

Banany rozgnieść widelcem, dodać miód, przyprawy, wymieszać. Dodać płatki i ponownie wymieszać, odstawić na 2h do połączenia się składników i namoknięcia płatków. Formę do muffinów wysmarować olejem kokosowym, piekarnik nagrzać do 175stopni. Nakładać ciasto łyżką i uklepywać dookoła foremki na kształt korpusów do babeczek. Piec 10-12 minut aż nabiorą złotego koloru. Wyciągnąć z formy po całkowitym wystudzeniu. Nakładamy do środka po ok 1-1,5 łyżki serka homogenizowanego i dekorujemy buźki króliczków. Przechowywać w lodówce. Ciasta starczyło na 10 babeczek.

Wartości odżywcze na 1 sztukę:

Białko: 4,8 g

Tłuszcze: 3,8 g

Węglowodany: 25 g

12721716_915513955231479_698974746_n 12834453_915513985231476_679422538_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Masz pomysł na przepis z wykorzystaniem MojeMusli? Napisz do nas koniecznie! kontakt@mojemusli.pl Zrób zdjęcia,  a my opublikujemy Twój przepis na naszym blogu. Kliknij poniżej aby skomponować swoje własne musli z ponad 70 różnych dodatków. Dostępne owoce liofilizowane, orzechy, mnóstwo płatków, a nawet belgijska czekolada dla prawdziwych koneserów czekolady. Odwiedź koniecznie naszą stronę www.mojemusli.pl

Wielkanocny sernik wersja FIT

Wielkanocny sernik też może być fit

Wielkanocny sernik – nie może go zabraknąć na naszym stole!

Sernik tak przez każdego lubiany też może być zdrowy! Podczas Wielkanocy i tak mamy wystarczająco kalorii, tak więc do kawy możemy śmiało zjeść coś lekkiego, a za razem smacznego. Nasz FIT sernik przygotowuje się nawet szybciej niż normalny sernik 🙂 i zawsze wychodzi!

Składniki:

  • spód:
    200g mieszanki Moje Musli Fit 1: SPRAWDŹ SKŁAD, (nasz propozycja to także mieszanka CZOKO-BANANA dla fanów mniej FIT opcji)
    100g banana
    20g kakao
  • masa:
    250g chudego twarogu
    2 jajka
    łyżeczka proszku do pieczenia
    14g ksylitolu
  • polewa:
    20g kakao
    20g miodu

PRZEPIS:

Musli mieszamy z kakao. Zalewamy gorąca wodą do poziomu i odstawiamy do napęcznienia. Następnie dodajemy banana zagniatając/lub blendując go razem z musli. Tak powstałą masę formujemy na dnie standardowej keksówki. Twaróg mielimy. Dodajemy ksylitol oraz żółtka jaj. Dokładnie blendujemy. Białka ubijamy na sztywną pianę po czym dodajemy je do twarogu delikatnie mieszając. Warstwę twarogową wylewamy na warstwę ciemną. Całość pieczemy 40 minut w temperaturze 160 stopni. Do wystudzeniu robimy polewę. Rozpuszczamy miód i dodajemy kakao.

Wartości odżywcze:

Całość: 1425.8 kcal

Białko: 90.1 g

Węglowodany: 197.25 g

Tłuszcze: 34.8 g

w 100g: 191.64 kcal

Białko: 12.2 g

Węglowodany: 26.5 g

Tłuszcze: 4.7 g

Życzymy udanych wypieków, oby te święta Wielkanocne były pełne radości i uśmiechów!

 Masz pomysł na przepis z wykorzystaniem MojeMusli? Napisz do nas koniecznie! kontakt@mojemusli.pl Zrób zdjęcia,  a my opublikujemy Twój przepis na naszym blogu. Kliknij poniżej aby skomponować swoje własne musli z ponad 70 różnych dodatków. Dostępne owoce liofilizowane, orzechy, mnóstwo płatków, a nawet belgijska czekolada dla prawdziwych koneserów czekolady. Odwiedź koniecznie naszą stronę www.mojemusli.pl

Orkiszowe ciasteczka z mieszanki – musli przepis – MojeMusli

Doskonały przepis na pyszną mieszankę musli.

Processed with VSCO with f2 preset

Przepis:
– 200 g mieszanki MojeMusli na bazie płatków orkiszowych  (płatki orkiszowe, płatki migdałowe, suszone śliwki, pestki dyni, jądra pestek moreli, kiwi liofilizowane proszek, daktyle).
– 300 ml soku z jabłek ○ łyżeczka cynamonu
– 20g mielonego  siemienia lnianego.

Wykonanie:
Mieszankę zalewamy sokiem i odstawiamy na godzinę. Po upływie czasu dodajemy cynamon i siemię lniane. Wszystko dokładnie mieszamy. Formujemy ciastka i wstawiamy do piekarnika na 30 minut. Po 15 minut na każdą stronę.

W przepisie można użyć dowolnej mieszanki MojeMusli skomponowanej na bazie płatków orkiszowych z dodatkami wg waszych preferencji. Musli skomponujecie sami ze składników dostępnych w naszym sklepie.

Z podanych składników powstało 16 ciastek.

Wartości odżywcze: 
Energia: 928,4kcal
Tłuszcze: 17,2
Białko: 34,2
Węglowodany: 193,2

Energia na jedno ciastko: 58kcal
Tłuszcze: 1
Bialko: 2,14
Węglowodany: 12

Processed with VSCO with f2 preset

 

Noworoczna dieta? Zacznij zdrowo się odżywiać

Zdrowe odżywianie

Nowy rok, nowe, lepsze zmiany w życiu. Wielu z nas pragnie od nowego roku przejść na dietę i zrzucić kilka niepotrzebnych kilogramów, które tak bardzo psują naszą sylwetkę. Przedstawiamy Państwu kilka wskazówek, z którymi będzie Wam łatwiej zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów.

Odchudzanie powinno polegać na zdrowym żywieniu NIE DIETETOWANIU się, które właśnie skutecznie prowadzi do gubienia tych niepotrzebnych kilogramów. Zdrowe odżywianie polega na zastąpieniu niezdrowych posiłków czy przekąsek przez które tyjemy, tymi które korzystnie wpływają na nasz organizm oraz na regularności spożywania tychże posiłków. Zamiast tuczących deserów wybierać te zdrowsze (tak tak istnieją takie sprawdź nasz dział PRZEPISY). Z potraw delektować się tylko tymi, które są lekkie, nie smażone w głębokim tłuszczu, nie rozgotowane zabierając cały smak warzywu, a przede wszystkim SMACZNE. Ale pamiętajcie najważniejsze jest śniadanie!

Co powiecie na zdrowe śniadanie?

W naszym sklepie internetowym znajdziesz zastępstwo niezdrowych płatków śniadaniowych! www.mojemusli.pl sprawdź sam, a co najważniejsze stwórz SAM swoje płatki. Po co zajadać się płatkami pełnymi cukrów prostych, bądź takimi które nie maja nawet w składzie płatków? MojeMusli wychodzi na przeciw takim rynkowym oszustwom, gdzie na opakowaniach widnieją napisy wersja LIGHT czy FIT. FIT to są nasze mieszanki FIT 1 – dostępna TUTAJ. FIT 2 – dostępna TUTAJ, oraz FIT 3 -dostępna TUTAJ. Sprawdź sam ! W sklepie jest wiele innych mieszanek w zdrowej wersji. Mamy także OWOCE LIOFILIZOWANE – które możesz potraktować jak zdrowe chipsy. Truskawki, maliny, borówka amerykańska, i wiele innych pysznych owoców BEZ DODATKU CUKRU.

Śniadanie bez glutenu?

Takie musli może zastąpić dotychczasowe posiłki, przyczyniąjąc się do odchudzania. Niezdrowe posiłki, które tak często wielu z nas jada, możemy zastąpić musli, skomponowanym przez nas samych, możemy tak postąpić choćby w przypadku pierwszego posiłku jakim jest śniadanie. Wystarczy znaleźć spośród mnóstwa dodatków swoje ulubione i tyle.

Produkty light

W ostatnim czasie na półkach sklepowych pojawiło się masa nowych produktów oznaczonych hasłem: light, fitness, slim itd. Konsumenci z nadzieją, że spożywając tego typu jedzenie wierzą, że nie przytyją albo nawet schudną. Jaka jest jednak prawda, czy produkty light odchudzają?

Co to jest light?
Light to z angielskiego lekki. Produkty light w założeniu mają mieć mniejszą energetyczność, węglowodanów lub tłuszczu  niż ich tradycyjne odpowiedniki. Zgodnie z prawem (a dokładnie unijnego rozporządzenia „o żywności o zmniejszonej wartości energetycznej”) produkty light muszą być o 30% mniej kaloryczne niż produkt standardowy. I wszystko byłoby fajnie, gdyby nie to, że ustawa określa jedynie zasady w odniesieniu do produktów light, a nie  fitness czy inne „zdrowe” przydomki.

Inne odchudzenia w produktach?
Mamy też wg prawa dokładne wskazówki jak bardzo odchudzony musi być produkt o niskiej zawartości tłuszczu, a także produkty niedostarczające tłuszczu czy produkty o niskiej zawartości tłuszczów nienasyconych czy bez cukru. Wszystko to jest prawnie regulowane. Niestety oprócz tego, że UE wydało odpowiednie rozporządzenia nie ma komu ich kontrolować. Dlatego też – czy chcemy czy nie chcemy – musimy ufać producentowi albo uzbroić się w lupę i studiować etykiety.

Jak wybierać prawdziwe light?
Jeśli sięgasz po produkt light, fitness czy inne z tej kategorii to zwróć uwagę na jego energetyczność w 100g. Porównaj ją z produktem tradycyjnym i zobacz czy faktycznie jest tam mniej kalorii. Sprawdź także czy zamiast tłuszczu (którego ma być przykładowo 0%) nie dodano większej dawki cukrów prostych. Jeśli wybierasz produkt z dodatkowym błonnikiem (np. chleb błonnikowy) zobacz czy inny, podobny produkt (np. zwykły chleb razowy) nie ma go więcej.

Czy light warte jest w ogóle zachodu?
Liczne badania pokazują, że osoby wybierające produkty light częściej mają kłopoty z nadmiernym tyciem niż osoby spożywające produkty tradycyjne. Być może wynika to jedynie z tego, że osoby preferujące produkty light wiedzą, że mają skłonności do tycia lub mają kłopoty z masą ciała i automatycznie próbują odchudzić swój jadłospis. Niestety może być też tak, że jedzą płatki light mamy dane zielone światło i spożywamy ich po prostu więcej nadrabiając oszczędzone kalorie.

Zachęcam zatem do świadomego wyboru produktów light, ale zachowaniu dotychczasowych ilości. Pamiętajmy o tym, ze jedząc najzdrowiej, ale za dużo nie unikniemy przyrostu masy ciała.

Ewa Ceborska-Scheiterbauer

Wejdź do świata musli i skomponuj je tak jak lubisz. Jaki będzie to muslimix w  niesamowitej tubie. Mojemusli.pl – musli online, musli tak jak chcesz !