Jak zrobić domowe musli?

Domowe musli

Naszła Cie ochota na domowe musli ale niestety nie posiadasz małych porcji suszonych owoców, orzechów, a o owocach liofilizowanych to nawet nie marzysz bo są najzwyczajniej praktycznie nie dostępne w marketach?

Jedyny produkt jaki posiadasz w domu to płatki owsiane i jakieś kombinacje posypek do ciast czy wiórek kokosowych, ewentualnie suszone śliwki wygrzebane ze spodu szafki w której trzymasz budynie, mąki i inne produkty do ciast. O zdrowych dodatkach takich jak jagody goji, morwa biała, bądź nasiona chia nawet nie marzysz, bo przechodząc obok nich w sklepie i widząc ich cenę za mini saszetkę zawsze sobie odmawiałaś ich zakupu?

Nawet nie myśl o musli marketowym!

Na pewno nie zaspokoi ono Twojego pragnienia, a wyrzucisz pieniądze w „błoto”. Masz w końcu ochotę na pyszne, zdrowe domowe musli z najlepszych składników, a nie masę rodzynkową obsypaną najtańszymi płatkami!

——————— ——————— ——————— ——————— ——————— ——————— ———————

Spokojnie! Pomożemy Ci 🙂 Dbamy o Twoją satysfakcję jak i Twój budżet domowy przeznaczony na zdrową żywność, a także takie zachcianki jak domowe musli.

——————— ——————— ——————— ——————— ——————— ——————— ———————

Co powiesz na domowe musli w ogromnej EKO tubie 1.7L w cenie 15zł – 30 zł maksymalnie, które właśnie będzie zawierać wszystko to czego zakup w pojedynczych saszetkach zrujnował by Twój portfel? Proponujemy Musli domowe z najwyższej jakości dodatków, które nie znikną po wsypaniu do miseczki pod przykryciem tanich płatków.

Mamy dla Ciebie ponad 70 składników, mamy nadzieję, że to wystarczająca ilość abyś mógł stworzyć swoje ulubione, domowe musli bez wychodzenia z domu!

Na stronie www.mojemusli.pl oferujemy: ponad 20 różnego rodzaju płatków śniadaniowych w tym kilka doskonałych miksów płatków wielozbożowych, a także opcje bez glutenu. Dodatki do musli takie jak: owoce liofilizowane (100% owoc bez dodatku cukru) płatki kokosowe, morele, śliwki suszone, jagody goji, nasiona chia, morwa biała, orzechy laskowe, orzechy brazylijskie, pestki dynii, suszona żurawina. Dla pasjonatów słodkości oferujemy: najwyższej jakości balgijską czekoladę w tym 72% kakao, krówki, żelki misie, ciasteczka z kremem.

Mamy nadzieję, że pomogliśmy Ci w wyborze składników na domowe musli! A tak może wyglądać właśnie Twoje musli, na którą opcję się skusisz?

MojeMusli mieszanki

Zdrowe musli i jego skład

Marketowe musli i jego skład – uważajcie!

Wiele osób zastanawia się czy musli jest zdrowe i jakie musli to zdrowe musli. Półki supermarketów uginają się od różnych produktów śniadaniowych, jogurtów, płatków oraz gotowych musli. Niestety ich skład i napisy na opakowaniu coraz powszechniej wzbudzają nasze wątpliwości. Często nawet nie czytamy składu, kierując się tym, że producent nadrukuje napis: „fit” lub „light” i inne na pozór zdrowo brzmiące zwroty. Sklepowe produkty śniadaniowe, niestety bywają pełne cukrów prostych, utwardzonych tłuszczów roślinnych, modyfikowanej skrobi i innych składników, które ze zdrowym odżywianiem niewiele mają wspólnego. W dodatku, jak bardzo frustrujące jest to kiedy po otwarciu sklepowego musli w paczce są najtańsze płatki, mnóstwo rodzynek, słonecznik i kilka orzeszków laskowych?

Zalety zdrowego i smacznego musli

Naprzeciw oczekiwaniom kobiet dbających o swoją dietę wychodzimy oczywiście my! Z prawdziwym musli na www.MojeMusli.pl. Nasz sklep internetowy, w którym sama skomponujesz swoje zdrowe musli od podstaw, bez wychodzenia z domu! W końcu możesz kontrolować jaki składnik i ile znajdzie się w Twojej paczce musli. Do wyboru jest ponad 70 różnych składników: mnóstwo rodzajów pełnoziarnistych płatków, crunchy i granola, owoce liofilizowane, orzechy, bakalie, prawdziwa belgijska czekolada, bezglutenowe ziarna i pyszne słodkie dodatki. Dostępne są także, niezwykle ostatnio popularne „Super Food’s” czyli pro-zdrowotne składniki pełne antyoksydantów korzystnie wpływających na nasze zdrowie. Są to m.in: jagody goji, morwa biała oraz nasiona chia. Produkt jest bardzo oryginalnie pakowany w EKO tubę o pojemności 1.7 litra, a tuba zawsze jest pełna po brzegi.

Największa zaleta sklepu internetowego MojeMusli?

Oczywiście wyliczone wartości odżywcze Twojej mieszanki musli. System sam oblicza zawartość węglowodanów, białka i tłuszczu oraz kalorie Twojej własnej mieszanki. Dzięki temu każda z Was może stworzyć nie tylko pyszne ale i zdrowe musli idealnie pasujące do indywidualnych potrzeb dietetycznych, również do popularnej ostatnio diety bezglutenowej. To wszystko przed ekranem komputera bez wychodzenia z domu! Sama możesz, również wybrać nazwę dla swojego musli, która będzie wydrukowana na etykiecie.

W naszym sklepie znajdziesz już dość szeroką gamę płatków bezglutenowych, która ciągle się poszerza. Dbamy o naszych wszystkich klientów. Nawet najmłodsze pokolenia mają frajdę z możliwości klikania na komputerze dodatków, które lubią i widzą na obrazkach, a potem ze smakiem z zajadania naszego pysznego musli.

 

zdrowe musli

 

Jabłko – owoc grzechu czy dar niebios?

jablkoJabłko przewija się w naszej kulturze na każdym kroku. W Biblii jest symbolem grzechu,  w baśni –  może być zatrute, a jednocześnie w rękach króli i cesarzy jest symbolem władzy. Do tego wszystkiego dochodzi znane przysłowie: An Apple a Day keeps the doctor away.  Statystyczny Kowalski zjada około 14kg jabłek rocznie. Z badań wynika także, że jabłka są naszymi lubionymi owocami, po które najłatwiej sięga się cały rok. W ostatnich latach jednak spożycie jabłek nieco spada. Wynika to prawdopodobnie z tego, że ogólnie jemy coraz mniej owoców, a ponadto kupujemy coraz częściej różne owoce np. tropikalne, cytrusowe czy nasze rodzime owoce jagodowe w postaci zamrożonej.

Dlaczego warto jeść jabłka?
Z pełnym przekonaniem można stwierdzić, ze jabłka są zdrowe i warto je jeść nawet każdego dnia. Działają one m.in. korzystnie na układ immunologiczny. Głównie dzięki wysokiej zawartości rozpuszczalnego błonnika, który wpływa korzystnie na pracę jelit, wchłanialność składników mineralnych i witamin, a przez to jabłka wzmacniają naszą odporność. Błonnik pokarmowy wpływa także na regulowanie się częstości wypróżnień, detoksykację organizmu, a także obniża stężenie cholesterolu we krwi. Duża ilość błonnika w diecie to także jeden z lepszych czynników ochronnych w kontekście chorób nowotworowych.
Witaminy zawarte w jabłkach także działają antyoksydacyjnie, a więc zmiatają wolne rodniki, które w dużych ilościach mogą uszkadzać różnego rodzaju komórki prowadząc do ich mutowania, a także przyśpieszonego starzenia się.
Jabłka to wreszcie owoce ubogie w energię. Stanowią więc idealną przekąskę pomiędzy posiłkami w diecie dla osób na dietach redukcyjnych.

Jak jeść jabłka?
Jabłka warto spożywać razem ze skórką. To właśnie tuż pod nią jest to, co najcenniejsze w owocu. Postać suszona czy liofilizowana to także ciekawe uzupełnienie diety, na które warto się skusić.
Jabłka pasują do wielu dań – do porannej owsianki, słodkiego deseru czy pieczone z cynamonem. Komponują się także z daniami wytrawnymi np. z pieczona wątróbką, do tradycyjnej sałatki jarzynowej czy jako dodatek do pieczonej kaczki.
Na pewno nie warto jabłek popijać dużą ilością wody. Może to powodować nieprzyjemne uczcie pełności związane z fermentacją owoców w żołądku.

Jak kupować?
Kupując świeże jabłka najlepiej udać się na targ warzywno-owocowy. Jabłka wąchamy od dołu. Jeśli wyczuwalny jest świeży aromat to mamy do czynienia z produktem godnym polecania. Nie kupujemy owoców bez zapachu. Przed spożyciem jabłka należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą. Szczególnie jeśli spożywamy je w środku zimy – prawdopodobne  wówczas,  są one spryskane środkami chemicznymi używanymi do przedłużania możliwości przechowywania owoców w chłodni. Nigdy nie zjadamy owoców obitych czy nadpsutych.

Powinniśmy dwa razy dziennie sięgnąć po świeże jabłko – jedno dla zdrowia, drugie dla urody.

Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Poradnia Dietetyczna Food&Diet

poradnia  dietetyczna food_diet

Sam skomponuj musli tak jak chcesz na www.mojemusli.pl – smacznie, zdrowo i według własnych upodobań!

mojemusli.pl – musli w tubach.

Jelita – tu zaczyna się zdrowie człowieka

slajd 2Jelita w naszym ciele to łączna powierzchnia porównywalna z boiskiem piłkarskim. Dzieje się tak dlatego, że liczne wypustki, kosmki będące miejscem wchłaniania składników odżywczych z przewodu pokarmowego do krwi potrzebują dużej powierzchni, aby się prawidłowo przedostać do krwioobiegu. Jeśli z jakiś powodów wchłanialność jest gorsza to my odczuwać to możemy w postaci alergii pokarmowych, przewlekłego zmęczenia czy przykładowo migren. Dlatego tez warto zadbać o swoje jelita. Jak?

Jelita – tu zaczyna się zdrowie człowieka
•    Jedzmy błonnik pokarmowy i pijmy dużo wody. To właśnie błonnik powoduje czyszczenie jelit z resztek, toksyn czy złogów kałowych. Dzięki odpowiedniej podaży błonnika z codzienną dietą, a także odpowiedniej ilości płynów mamy szanse zwiększyć tzw. ruchy robaczkowe jelit, zwiększa się także masa kałowa, a wszystko to prowadzi do lepszego oczyszczania się. Suplementy diety np. bogate w błonnik pokarmowe czy nieprzyjemne lewatywy nie zawsze są skuteczne, a czasami mogą być nawet niebezpieczne.

Naturalny błonnik pokarmowy znajdziemy w pełnoziarnistych płatkach zbożowych, pieczywie razowym, brązowym makaronie, ryżu czy po prostu w warzywach i owocach.
•    Ruszajmy się. Dzięki temu mięśnie brzucha powodują naturalny masaż jelit, co także sprzyja zwiększaniu się ruchów robaczkowych.
•    Jedzmy fermentowane produkty mleczne. Dzięki temu dostarczamy dobrych bakterii jogurtowych, które zasiedlają jelita eliminując tym samym rozrost bakterii patogennych. Można także wspomagać się przyjmowanie suplementów diety z bakteriami probiotycznymi.
•    Unikajmy białej mąki, tłuszczów zwierzęcych, a także cukru i alkoholu. Te składniki diety wpływają pozytywnie na rozrost drobnoustrojów patogennych, a także na powstawanie związków toksycznych będących ważnym czynnikiem rozwoju komórek nowotworowych. Ponadto niezdrowa żywność zapycha kosmki jelitowe powodując gorszą wchłanialność składników odżywczych, a przez to już krótka droga do anemii, obniżonej odporności organizmu czy innych popularnych dolegliwości i chorób.
•    Rzućmy palenie (lub przynajmniej ograniczmy ich palenie). Badania dowiodły, że stan zdrowia jelit jest ściśle związany z liczbą wypalanych papierosów.

Pierwszymi objawami, że nasze jelita nie pracują jak powinny to z reguły: zaparcia, bolesne wypróżnienia, nadwaga i otyłość, a także przewlekła skłonność do alergii, obniżona odporność organizmu i wiele innych.

Mówiąc o jelitach nie sposób nie wspomnieć, że w ostatnich czasach zaobserwowano znaczący wzrost zachorowalności na nowotwory jelita grubego. Tymczasem – jak pokazują badania aż 80% czynników prowadzących do choroby można eliminować stosując zdrową dietę. Ważne są też regularne badania profilaktyczne, które umożliwiają szybkie wykrywanie zmian w obrębie jelit i ich skuteczne leczenie.

Skoro aż 80% przypadków rakowi jelita można zapobiegać – na co czekać? Zadbajmy o nasze wewnętrzne boisko piłkarskie już teraz.

Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Poradnia Dietetyczna Food&Diet
poradnia  dietetyczna food_diet

Skomponuj swoje musli na www.mojemusli.pl – musli tak jak chcesz według własnych upodobań !

 

Dieta cud? TAK! Dieta śródziemnomorska

Każdy z nas słyszał o diecie śródziemnomorskiej. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że jest to prawdziwa dieta cud. Liczne badania i publikacje ciągle potwierdzają wpływ diety basenu Morza Śródziemnego na zdrowie człowieka – niezależnie od tego czy stosowana jest ona w Europie Południowej czy też w naszych szerokościach geograficznych. Z ciekawostek warto wiedzieć, że kuchnia śródziemnomorska jest wpisana do listy UNESCO jako niematerialne dziedzictwo kulturowe.

Zasady diety śródziemnomorskiej:
Głównym źródłem tłuszczu jest oliwa z oliwek, a także produkty takie, jak orzechy, nasiona, pestki. Dzięki temu organizm ma odpowiednią podaż kwasów omega 3 pełniących niebagatelną rolę w zdrowym żywieniu.

Zamiast soli stosuje się do doprawiania dań olbrzymie ilości czosnku i świeżych ziół (głównie bazylii, tymianku czy rozmarynu). Dzięki temu redukuje się ilość sodu w diecie, co bezpośrednio przyczynia się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a także do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworów żołądka.

Olbrzymia ilość warzyw podawanych w różnych formach to podstawa żywienia w kuchni śródziemnomorskiej. Są to najczęściej mixy sałat, duszone lub grillowane warzywa z dużym dodatki oliwy i świeżych ziół.

Ryby i owoce morza pojawią się znacząco częściej niż wołowina czy wieprzowina. Dzięki temu dostarcza się nie tylko pełnowartościowego białka, ale także cenne kwasy omega 3. Unika się tym samym podaży nasyconych kwasów tłuszczowych wpływających negatywnie m.in. na układ krążenia.

Rośliny strączkowe to także częsty gość na stołach ludzi zamieszkujących basen Morza Śródziemnego. Cieciorka, soczewica, soja czy fasola w połączeniu z warzywami, intensywnymi przyprawami to idealny posiłek na obiad lub kolację.

Lampka czerwonego wina do posiłku to nieodzowna część posiłku, ale także to idealne źródło ważnych dla zdrowia i urody przeciwutleniaczy.

Czy na pewno wszystkie elementy diety śródziemnomorskiej są zdrowe?
Sceptycy zapewne chcieliby przytoczyć kontrargument: w krajach południowych obfite posiłki pojawiają się raczej wieczorem, a śniadanie jest najczęściej małe, słodkie i przygotowane w oparciu o białe pieczywo. Tak – to wszystko prawda. Jednak zalety spożywania dużych ilości warzyw, ryb z dodatkiem ziół i oliwy w drugiej połowie dnia wielokrotnie przewyższają spożywanie tłustego croissanta z czarną kawą o poranku. Widać to praktycznie w każdym badaniu epidemiologicznym.

Warto jednak dodać, że prawdziwa dieta śródziemnomorska zostaje nieco przysłonięta wszechobecną włoską pastą z tłustymi dodatkami, deserami przygotowanymi w oparciu o serek mascarpone. Jednym słowem – daniami pochłanianymi bardzo chętnie przez północnych i zachodnich urlopowiczów.

Ewa Ceborska-Scheiterbauer – Poradnia Dietetyczna Food&Diet

 

 

 

 

 

Skomponuj musli tak jak chcesz na www.mojemusli.pl – smacznie zdrowo i według własnych upodobań! Jaki będzie to muslimix w niesamowitej tubie?