Płatki gryczane – kalorie i wartości odżywcze, którym możesz zaufać

Płatki gryczane

Brakuje Ci doznań smakowych na zdrowe śniadanie? Znudziły Ci się zwykłe płatki śniadaniowe? Szukasz pysznych produktów o równie wysokiej wartości odżywczej? Odkryj sekret naszych prababć, czyli pożywne płatki gryczane. Właściwości płatków otrzymanych z prasowanych ziaren gryki zwyczajnej sprawią, że Twój mózg wrzuci najwyższy bieg, przez co szybkością myślenia zawstydzisz nawet strusia pędziwiatra.

 

Płatki gryczane. Właściwości pobudzające mózg to dopiero początek

Zdradzić Ci najczęstsze reakcje na pytanie o grykę? Standard – kasza gryczana i jej dziwny zapach. Brzmi niezbyt zachęcająco, prawda? Czy warto jednak rezygnować z mocy wartości odżywczych, które drzemią w tej znanej od pokoleń roślinie uprawnej? Gryka zwyczajna to oczywiście nie tylko kasza, mąka oraz otręby. To także pachnące świeżością płatki gryczane, nieziemsko proste do przygotowania na ciepło (poprzez gotowanie) i zimno – zalane, np. chudym mlekiem czy jogurtem smakują wyśmienicie.

 

Płatki gryczane właściwości, wartości odżywcze i zastosowanie

Wartości odżywcze płatków otrzymanych z gryki to zastrzyk korzyści na zdrowe śniadanie. Płatki gryczane dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego – aż 10% w 100 g, nie tylko troszczą się o jelita, lecz co najważniejsze, dają uczucie sytości. Efekt? Zapomnisz o tuczących przekąskach między posiłkami.

Właściwości gniecionej gryki zwyczajnej doceni każdy, kto szuka płatków o bardzo niskim indeksie glikemicznym. Co sprawia, że osoby dbające o linię i aktywne fizycznie tak chętnie sięgają po płatki gryczane. Kalorie? Tylko te niezbędne, lecz nie o to chodzi. Płatki gryczane to przede wszystkim zagłębie naturalnego i łatwo przyswajalnego białka, czyli prosty przepis na perfekcyjną sylwetkę. Zawierają także mnóstwo składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, m.in. magnez, żelazo, wapń, miedź, cynk i jod. Płatki gryczane stanowią doskonałe źródło witaminy E, B1, B2, P i PP, która hamuje toksyczne działanie szkodliwych związków chemicznych pochodzących choćby z leków oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi.

Chcesz wspomóc pracę mózgu w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego? Twoim paliwem rakietowym staną się płatki gryczane. Właściwości ziaren gryki skutecznie pobudzają mózg do pracy. Wzmacniają przy tym koncentrację dzięki zawartości aminokwasów.

 

Płatki gryczane – kalorie i wartości odżywcze, którym możesz zaufać

Pożywne płatki gryczane to znany i ceniony pomysł na zdrowe śniadanie. Zastąpisz nimi tradycyjne płatki śniadaniowe. Musli z dodatkiem płatków gryczanych doskonale łączy się z jogurtem i smakowitymi owocami, a taka kumulacja wrażeń smakowych z pewnością przypadnie do gustu zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Słowo daję, zaimponujesz swojej rodzinie!

 

Energia: 343 kcal/1435 KJ
Tłuszcze: 3,4 g
Białko: 13 g
Węglowodany: 72 g

(w porcji 100 g)